Пора привести себе у форму

Я вирішила цього літа сісти трохи на дієту, але дієта була така з переривами, одним словом вийшло так, що я за ЦІЛЕ літо скинула тільки 1 кг. Тепер з вересня я вирішила дійсно зайнятись собою. За місяць я вже скинула приблизно 2-3 кг. Сіла я ненажорстку дієту. Просто обмежила себе в жирному, солодкому, одним словом всим тим що портить фігуру. А моя дієта полягає в наступному:
-зранку їм все, що хочу, бо зранку дійсно можна їсти все що хочеш
-у школі також можу перекусити щось, але не таке, щоб потрило фігуру
-хожу тепер завжди на фізкультуру
-їм коли прихожу зі школи, десь приблизно о 16.00
-за 2 годинки після того роблю зарядку
-після 6 не їм
-якщо дуже хочу їсти то можу зїсти якись фрукт, випити кефір або зелений чай
-якщо НУ ДУЖЕ щось хочеться зїсти, то перед тим п"ю стакан води (це така омана для організму, коли випєш води, то їжа швидше перетравлюється і виходить природнім шляхом.
А ось як я роблю зарядку
♥присідаю 20 раз (під час цієї зарядки накачується дупа і худають ноги)
♥качаю прес 20 раз (під час цього робиться плоский живіт)
♥віджимаюсь 20 раз (під час зарядки качаються руки, ростуть груди і утворюється гарна форма)
♥нагинаюсь у 2 боки по 10 раз в кожен (ця зарядка добре тим, що вона забирає боки)
♥і повторяю все це 3 підходи, тобто кожну зарядку я роблю 60 раз
♥і закріплюю це все скакалкою - 100 раз.
Я вчора поміряла свої шорти, які в літі були мені в обтяжку, а тепер вони просто висять на мені=) Але це ще не все, коли на вазі буде 45 кг ну або 44кг, тоді моя ціль буде досягнута. Головне зразу не налягати на все солодке і жирне, бо вага вернеться назад і в ще більших розмірах. Краще перед чимось жирним чи таким не корисним пити стакан води.
Ахахах а ось і найкраща зарядка:
♥Хороший секс снимает стресс, качает пресс, снижает вес♥
хіхі це я жартома звичайно!))